和らのある生活

生活の改善

そうせ片頭痛が起こるんだから何もしなくていい・・・そんな”あきらめモード”になってしまうと、どんどん頭痛の痛みはとれず、むしろひどくなってしまいます。

 

何気ない毎日の生活なんですが、ちょっとしたことが頭痛を引き起こす要素の一つでもあったりす。そのために、どんなことをしたら「片頭痛の痛みがひどくなるのか?」これを知るか、知らないかでも生活水準が変わってくるはず。

 

そういった個で、自分の生活環境や生活習慣、行動のパターンを見直し、ちょっとした不断の心がけを意識するだけで片頭痛の余郷や痛みを緩和できるはずです。

片頭痛の暮らし記事一覧

片頭痛と春「季節の変化」

一年の間の生活で、日本特有の「春夏秋冬」がありますが、私としては「春や秋」はとても過ごしやすい気温。そのために生活スタイルも整いやすい。しかし、この春や秋に変わる季節の「変わり目」の時期は片頭痛の痛みに悩みやすい。そのために、季節の変わり目の時期にどう対処できるかがポイント。どうしても、春先は「気温...

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片頭痛と気圧・天気

ちょっとしたことでも片頭痛の痛みが変わってくることがあります。それが「天気」。とくに私が感じるのが、急に天気に変化があり、「晴れ→雨」に変わることで痛みがヒドクなります・・・。「1日中晴れ・雨」だったらほとんど変化はないのですが、いきなり天候が変わることで、このちょっとしたことで片頭痛は反応してしま...

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片頭痛と照明・ライト

片頭痛がおきると蛍光灯の明かりが不快に感じる人も多い。蛍光灯の微妙なチラつきは頭痛の要因の一つになるので、LED電球や発熱等の明るすぎも少しさ落ち着いた照明にするのが良いと思います。特に私が感じるのが、LED電球も最新型だったら良いのかもしれませんが、古いタイプだとライトのチラつきなどがひどくて、こ...

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片頭痛とにおい

片頭痛の症状がおきると「におい」を敏感に感じやすくなる。普段だと気にもとめないことですが、頭痛がはじまるとちょっとしたにおいでも、脳に刺激され頭の痛みをひどくしてしまうにおいも色々と種類があり、人それぞれ感じ方が違うと思いますが、私の場合だと「においの強い」のがダメですね、、、特に「香水、たばこ、生...

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片頭痛と寝室

一日の終わりをつげる眠り。でも、頭が痛い時は眠りたくても眠れないことが多々ある。そのために、どれだけ眠りやすい環境を作るかでかなり変わってくるはず。。「頭が痛く、眠れない」、これが一日や二日だったら、そんなに悩むことではないが、一週間や一ヵ月も続いてしまうと、「疲労、不眠症、うつ病」など様々な症状に...

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片頭痛とストレス

生活の中で仕事をしていると、どうしても溜まってくるのが「ストレス」。仕事をしていて、自分の思っている通り毎日進んでくれればいいのですが、そんなに甘くはない・・・。「同じような失敗をしたり、上司に何度も怒られたり、周りのプレッシャー」。目には見えないストレスが、どうしても溜まってしまう。このストレスが...

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